신청번호 : 6 
신청내용 : 저희 아내를 위한 골반교정 운동을 신청합니다.
         아이 둘을 낳고 골반이 아파서 필라테스를 시작한 아내가 지난 1년 동안은 골반 통증이 없었어요.
         그런데 코로나 여파로 운동시설들이 모두 휴관하면서 운동을 못하게 된 이후로 골반 통증을 호소합니다.
         집에서 골반 건강을 챙길 수 있는 필라테스 동작 부탁드려요~ 
신청인 : 김대경님
신청일 : 2020. 10. 9.
게시일 : 2020. 11. 12.
강사님 토크 : 찬바람이 불면서 관절이나 근육 경직이 많이 나타나는 계절이 왔습니다.
            몸을  따뜻하게 해주시고 스트레칭을 꾸준히 해주시면 경직이 풀리는 데 도움이 될 거예요. 

            오늘은 남편분이 아내를 위해 골반이 건강해지는 동작을 신청해 주셨어요. 

            “아이 둘을 낳고 골반이 아파서 필라테스를 시작한 아내가 지난 1년 동안은 골반 통증이 없었어요. 
            운동시설들이 휴관하면서 운동을 못 하게 된 이후로 골반 통증을 호소합니다. 
            집에서 골반 건강을 챙길 수 있는 필라테스 동작 부탁드려요”라고 신청해 주셨는데요,

            일상생활에서 다리를 꼬거나 ,짝다리, 산후 후유증 등으로  고관절 주변 근육 특히, 
            중둔근 부위가 타이트해지면 골반의 불균형이 통증으로 나타날 수 있어요. 

            그래서 스트레칭과. 이완. 강화 동작으로 안정성 근육을 활성화시켜 줘야 골반이 건강해지고 통증이 완화되는데 
            오늘 그 동작들을 함께 해보실거에요. 

            꾸준히 반복해주면 불편했던 근육들이 균형이 잡히고 안정화되어 
            통증 완화에 도움이 되실 겁니다.

            어느 한쪽이 더 불편한 경우 불편한 쪽을 한 번 더 시도해 주세요.
            아~ 그리고 이전 영상도 다시보기 하면서 꼭 같이해보세요.
            가족분들과 같이하시면 훨씬 효과가 좋을 거예요.
            그럼 센터가 재오픈하는 그날까지 안녕~~