체육레저부 [군포국민체육센터]군포국민체육센터 9월 수영 진도 안내
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- 2019년 8월 16일 9시 8분 9초
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9월 수영 진도 안내
※07시 화목 입문반이 신설되었습니다.
※07시 화목 입문반은 수영을 처음 접하시는 분들을 위한 강좌로 물에 뜨기, 발차기부터 시작합니다.
※콤비는 팔, 다리를 종합적으로 사용하여 수영함을 의미합니다.
※16시(월수금, 화목) 연수강좌가 운영되지 않으니 참고하여 주시기 바랍니다.
※연수는 상급 이상 배우신 분들만 가능합니다.(자유형, 평영, 배영, 접영 가능자)
<월수금>
시간 | 초급 | 중급 | 상급 | 연수 |
06시 | - | 한팔 접영 | 접영 숙달 (오리발 사용) | 각 수영 영법교정 및 운동량 증대 * 16시 연수반 없음 |
07시 | - | 양팔 접영 | 접영 숙달 (오리발 사용) | |
09시 | - | 접영 킥 | 양팔 접영 | |
10시 | - | 접영 킥 | 양팔 접영 | |
16시 | 자유형 콤비 | 자유형 배영 숙달 | 평영 접영 숙달 | |
17시 | 자유형 배영 숙달 | 자유형 배영 숙달 | 자유형 배영 숙달 평영 | |
19시 | - | 배영 콤비 | 접영 콤비 | |
20시 | 자유형 배영 숙달 평영 킥 | 접영 콤비 | 4영법 교정 |
<화목>
※07시 화목반은 초급반, 중급반이 없으며, 입문반이 신설되었으니 참고바랍니다.
시간 | 초급 | 중급 | 상급 | 연수 |
06시 | - | 한팔 접영 | 접영 콤비 (오리발 사용) | 각 수영 영법교정 및 운동량 증대 * 16시 연수반 없음 |
07시 | 입문 (초급 없음) | - | 접영 콤비 (오리발 사용) | |
09시 | - | 접영 킥 | 양팔 접영 | |
10시 | - | 접영 킥 | 양팔 접영 | |
16시 | 자유형 콤비 | 자유형 배영 숙달 | 접영 숙달 | |
17시 | 자유형 숙달 배영 콤비 | 자유형 배영 숙달 | 자유형 배영 숙달 평영 킥 | |
19시 | - | 배영 콤비 | 접영 콤비 | |
20시 | 자유형 배영 숙달 평영 킥 | 접영 콤비 | 접영콤비 |
문의:031-390-7711